1 ден - монодиета с риба и морски дарове

Можете да ядете всякакъв вид риба и морски дарове -  варени, печени или задушени. Позволени са сол, деликатни подправки и билки. 

Ден 2 - Зеленчукова монодиета

Яжте всякакъв вид зеленчуци сурови, варени, печени или задушени. Можете да добавите сол и деликатни подправки, билки. Позволени са зеленчукови сокове без добавки.

Ден 3 - пилешка монодиета

Вашият деликатес през този ден е пилешко филе (гърди) във варено, печено или задушено. Естествено, няма кожа. Сол и деликатни подправки, билки са разрешени. Да речем, пилешки бульон.

Ден 4 - монодиета от зърнени храни

Яжте всякакви зърнени култури, зърнени храни, покълнали семена, семена, хлебни питки, трици, фибри. Можете да използвате сол, билки. Kvass е разрешен.

Ден 5 - извара монодиета

Яжте извара , без мазнини или с нисък процент мазнини. Допустимо е нискомаслено мляко.

Ден 6 - Плодова монодиета

Разрешени са всякакви плодове, сурови или печени. Можете да използвате подправки. Например, канела, ванилин, лимонова кора. Можете да пиете плодови сокове без добавена захар.

Всяко предишно меню подготвя тялото за менюто на следващия ден. Например, рибна диета през първия ден „приспива“ бдителността на организма, като го снабдява със значително количество полиненаситени мастни киселини Омега-3. Освен това рибата е най-лекият протеин. Така че, с малък брой калории на ден, рибената диета не само ще донесе добър отвес, но и ще подготви тялото за зеленчукови ястия поради голямото количество протеин.

На втория ден зеленчуците допълнително ще намалят калорийното съдържание на ден и в същото време ще обогатят организма с полезни растителни въглехидрати.

Захарта и храните, съдържащи захар, са строго забранени!

Препоръчително е да пиете колкото се може повече чиста вода, както и зелен и черен чай. По-добре е да намалите или премахнете кафето изобщо.

След като всички венчелистчета бъдат откъснати, можете да изрежете ново цвете и да повторите диетата, като я разнообразите с нови ястия от разрешени храни.

Противопоказания: Преди да използвате диетата, консултирайте се със специалист или диетолог.
Источник: https://www.diets.ru/dieta/6lepestkov-dieta/

да си правиш клизми! Иначе не става!

радвам се, че грипа не те е повалил. :)